日頃の習慣を変えることで歯を白くできる

私はタバコを毎日のようによく吸うので、歯の黄ばみが気になっていました。やはりモデルの人のようなきれいな白い歯の人の笑った表情は、素晴らしいものです。なんとか昔のような白くて美しい歯になりたいと思ったので、ネットでいろいろ調べた結果、自分で黄ばみを無くす方法がいくつかわかりました。

やはりヤニが歯の表面に付着することは良くないことなので、以前よりもタバコを吸う本数を減らすことにしました。また、比較的濃い色の食べ物も歯に色がついてしまう原因になります。そのため、色の濃い赤ワインではなく白ワインを、食事のときに飲むようにこころがけています。普段使う醤油も色のうすいものに買えることにしました。また、コーヒーも色が濃い食品なので友達とカフェに行ったときにはなるべく紅茶を飲むようにしています。

ホワイトニングのために以前の習慣を直すことは大変ですが、我慢してずっと実行したところだんだんと白さが戻ってきた気がします。また、歯についてしまった色は専用の歯磨き粉を使うと効果があります。私はあまり歯磨き粉にこだわっていなかったのですが、ホワイトニングの効果のある歯磨き粉で毎日歯を磨いています。

歯磨き粉を選ぶときはネットの口コミを参考にして、自分にピッタリ合った歯磨き粉を選ぶといいです。また、歯磨き粉を使う際にはあまり磨きすぎて、歯を傷めないように注意が必要です。何度も強く磨くから白くなるわけではないので気をつけるべきです。

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ホームケアでもホワイトニングできるんです

歯の黄ばみが気になるかた多いのではないでしょうか。実は私もその一人で、最近まで歯の黄ばみがコンプレックスでした。社会人になり久しぶりの歯医者へ知覚過敏の相談で行ったところ、歯科医からは歯石と虫歯、歯肉炎を指摘され、その日はこれからどうするかの説明と歯のクリーニングをして帰宅。まずは虫歯の治療を終わらせ、その次に勧められたのがホワイトニングでした。

正直、あまり先生と治療の進め方で意見が合わず、こちらの意向もあまり聞いてもらえなかったため、ホワイトニングをする前に通う事を辞めてしまいました。コーヒーや紅茶が好きで、毎日どちらかは飲んでいたため歯の黄ばみ汚れは正直気になっていたのですが、歯医者さんへ行く気持ちにはなれず、何とかホームケアで改善出来ないかと調べたり友人の意見を聞くようにしました。

ホワイトニングを歯医者さんで行うとなると、費用はある程度かかってしまいます。何とか手ごろな金額で毎日のケアが出来ないかと調べたところ、電動歯ブラシとホワイトニング用の歯磨き粉を使用し続ける事で、ステインの沈着を防ぐ事に効果的と分かりました。現在はブラウンのオーラルBの電動歯ブラシにホワイトニングタイプのブラシを使用しています。初めて使用した際は水だけで行ってみたのですが、手磨きとは全く違うつるつる感に本当に驚きました。すすいだ水も少し濁っていたのでステインがしっかり落ちた事を実感できました。

その後、ホワイトニング用の歯磨き粉をいくつも使用して数カ月経ちましたが、歯石が付きにくくなった事に加えて口臭も長い時間気にならない事が増えました。歯のトーンも以前よりは明るくなったように感じ、笑顔にも自身が出たように思います。歯医者さんで行うホワイトニング程劇的に白くなる事は期待できませんが、ホームケアでも、ホワイトニングだけではなく口臭、歯石、歯肉炎の症状には効果を実感出来たため満足です。

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1週間で終わった犬の散歩

保育園に通園していたとき、「どうしても子犬を飼いたい」という願いがあった私は、両親に頭を下げてお願いしました。 すると「子犬を飼ったとしてもお前が散歩できるのか?」と両親に言われてしまいました。 しかし、小学校に入学した2年後、「自分が散歩毎日するよ!」と言って、ようやく近所の方の紹介で子犬を1匹預かったことは、私にとって大きな喜びでした。

「素直でたくましい犬に成長して欲しい」との思いを込め、私たち家族は我が家にやってきた子犬「じゅん」と名づけました。 散歩は公約していた通り、「どうしても子犬を飼いたい」と懇願していた当時小学2年生の私が担当しました。 初日、2日目は「じゅん」との散歩が楽しくて仕方ありませんでした。 ところが、3日目になったころ、「じゅん」との散歩に私は「面倒くさい」という思いが芽生え始めてしまいました。 結局、私が「じゅん」と散歩したのは当初の1週間だけになってしまい、2週目からはあっさり両親に任せてしまいました。

「どうしても子犬が飼いたい!」と「じゅん」を飼う以前私は散々言っていましたが、いざ飼い始めてみると、「こんなに早く人の夢や願いに対する熱は冷めてしまうのか」とつくづく感じました。 私の気持ちに同意してくれる方が1人でも多くいると嬉しいです。
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煽り運転は厳罰に

東名の煽り運転の事故はやはりこれらのことから厳しくするべきだと思われます、今に始まったことではありませんが煽り運転が危険で見直す機会になったことでおかしい人達を厳しく罰するべきでしょう。
もちろん本来ならば適性検査などで落として運転すると人が変わるような人に免許を持たせるべきではないのですが抜け穴があるのは仕方ありません。
煽り運転は普通の一般道ならば事故なども起こる可能性は低いですがましてや高速で車止まると危ないことぐらい小学生でも分かるようなことがわからない大人が運転することはおかしいものですね。
ドライブレコーダーが飛ぶように売れていることですがこれらの証拠動画を提出することで車間距離や危険運転などを処罰できるような法体勢ができればよいものです。
事故になった今回の事件ですがまだ氷山の一角に過ぎません、世の中にはもっと危険な煽り運転をするような人間がたくさんいますのでそのような人間を厳しく処罰できるようにすることが出来ればよいものです、ドライブレコーダーが証拠となり後日に警察に提出することで罰則するような事ができるようにならばそのようなおかしな人間も減ってくるのではないかと思われますしするべきでしょう。レバリズム

幼児教育無償化について

消費税を10パーセントにして幼児教育を無償化するというニュースを聞きました。しかしながら、幼児教育を無償化しても出生率が上がるとは到底思えません。なぜなら、子供を育てるには多くのお金がかかりますが、大学進学費用などを懸念して子どもを産むことができない世代が増えているからです。ですので、本当に少子化支援を使用と思うのであれば、幼児教育という特定の世代だけが享受できるような特権を増やしても効果がないと考えられるからです。もし、本当に出生率を上げたいのであれば、奨学金を充実させたり、高校を卒業しても社会でしっかりと根を張れるような社会にすることが先決だと思います。また、不妊治療に対する補助も、出生率の向上には役立つと思います。
未来への不安があるので、子どもを産まない人が増えてきているのではないかと思われます。ですので、未来までを見越した支援が必要不可欠なのではないかと思います。また、幼児教育だけを無償化しても、根本的に世帯を支える世帯主の給料に不安があるのであれば、子どもは増えないのではないかと懸念しています。たしかに、幼児教育にかかるお金は看過できないものですが、もっと未来を見据えた支援が必要ではと思います。ナチュラ水素

危険運転に注意することが必要です

最近、車に乗っていたら後ろから煽られたりして、物騒な世の中になっていますが、追い越されたことが頭にきたり、割り込みが許せなかったり、譲ってもらえなかったことに頭にきたりする人が増えているようです。
東名高速道路での死亡事故の時も追い越し車線に無理やり停止させて文句を言っていて起こった事故なので、本当に気の毒なことだと思います。
私も車を運転しますが、最近のニュースを見ていると怖いなと思ってしまいます。
それに最近は特にブレーキとアクセルを踏み間違えて事故を起こす人が増えているようです。高齢者の運転手が増えていることも原因の一つだと思いますが、自動制御システム搭載の車が本当に必要になってきているようです。
それに車にはドライブレコーダーを標準装備している方がいいです。証拠になりますし、録画されていると知っていたら、なかなか無茶なことはできないでしょうし、安全に運転することができるでしょう。ロシアでは交通事故が多いので、ドライブレコーダーをつけている人が多いといいます。それと同じように日本でもドライブレコーダーをつけて自分の身は自分で守るようにしているとトラブルに巻き込まれることがなくなっていいでしょう。バイタルウェーブ

久し振りの岩盤浴。リラックスして来ました。

ずっと行きたかったけれど、なかなか行けずにいた岩盤浴。
久し振りに行ってきました。

夏は暑くて行く気がしなかった事もあり、今年の春に2回行ったきりでした。
1回目は旅行先のスパで、2回目は少し離れた所にある女性専用の岩盤浴です。

実は自宅の近くにも温泉と岩盤浴が楽しめるスパがあるのです。
でも、あまりに近すぎていつでも行けると思って行かずじまいでした。

そこで今回、ようやく行ってきました。
休日なので混雑を予想していたけれど、12時に着いたせいか皆さん昼食タイムらしく大浴場は私を含めて3人だけ。
のびのび、ゆっくり温泉を楽しめました。

そして程良く体も温まったところで、いざ岩盤浴へ。
ここは2種類しかなくちょっと物足りない気もしますが、交互に2回ずつゆっくり入って満足しました。

汗も一杯かいたし、これでむくみも解消されると嬉しいです。
何より体をじっくり温めて、深い呼吸をする事でリラックス効果抜群です。

ただ、岩盤浴を利用している皆さん、凄く長時間いるのでビックリしてしまいます。
後に入った私が暑さに耐え切れず先に出る事がほとんどです。

今回は、あまりに地元なだけにかえって1人で行くのは寂しく、家族と行きましたが、お一人様でも全然大丈夫そうでした。
これから寒くなるので月に2回位は1人で行こうかなと思いました。
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成人病は日々の生活をどう送るかがポイント!

成人病は気がついたときには進行している場合がありますので、日頃から以下のことに注意しておく必要があります。

・規則正しい生活習慣を送る(十分な睡眠時間・ストレスを溜めない・適度な運動)
・栄養バランスの取れた食生活を送る

この2点が特に重要です。

特に食生活は重要です。

偏った食生活や、外食中心の食生活では、バランスよく栄養がとれません。

タンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルなどをバランスよく摂ることを心がけましょう。

肉ばかりじゃなく魚も、そして緑黄色野菜も摂ってください。

そして、糖質はなるべく控えめに、間食もなるべく控えてください。

また、腹八分目以下に抑えると成人病予防に効果的ですよ。

バランスの取れた食生活に加えて、適度な運動も成人病予防に効果が期待できます。

毎日は無理でも、週に2,3回のウォーキングやジョギングでもいいので取り組んでみてください。

三日坊主にならないためにも、目標を設定するとよいでしょう。(いつまでに◯キロ痩せるなど)

そして、最近その重要性が謳われている睡眠もしっかりとりましょう。

基本的には7時間以上が基本です。

これ以下の睡眠では健康を保てません。

ただ、休みの日にまとめてガッツリ寝るというのはあまり効果がありませんので注意してください。

寝すぎもダメということです。

そして、これも重要ですがストレスをいかに溜めないか。

ストレスは誰にでもあるものですので、発散できる趣味などを持つといいでしょう。

日々、こういった生活習慣を送っていれば、成人病は予防できることでしょう。

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歯のホワイトニングについて思うことっ!

私はタバコとコーヒーが好きなので歯の黄ばみ、着色汚れに長年悩まされています。タバコとコーヒーを辞めれば問題は解決するのですが、嗜好品なのでやめるわけにもいかずに何とかタバコとコーヒーを続けたまま歯を白くしたいと思っているのです。

まあ、タバコとコーヒーを辞めるくらいなら女なんてどうでもいいという気持ちの方が強いので今の現状の様な汚い歯になってしまっているわけなのですが、それでも女性、女の子を欲する気持ちというのは意外と強いので悩ましい限りなのです。

歯が汚いと女の子と話をした時に「ドン引きされるんじゃないかっ!、軽蔑されるんじゃないかっ!」という恐怖心で中々女の子とうまくしゃべることができませんし、かといって大金をかけてまで歯を白くするためにお金をかけるほどの余裕が無いのでまったくもって困りものです。

その昔、「芸能人は歯が命っ!」で有名な歯みがき粉を買って試したみたのですが、効果が出たのだか出ないのだかよくわからず、1本約千円という高価なこともあってすぐに辞めてしまい習慣にはなりませんでしたし、最近ではそのCMも目にしなくなったのでやはりあまり効果が無かったのではないかと思います。

芸能人はヘビースモーカーの方が多いのですがさんまや嵐は何故、歯が白いのかいつも疑問に思っておりますし、どうやって歯のホワイトニングをしているのか不思議です。

まあ、彼らは年収何億、何千万円もらっているのですから、いくらでもお金を掛けて歯を白くする方法があるのでしょうが、我々庶民にはそんなお金は無いのでどうしたらいいのかよくわかりませんし、半年毎に定期的に歯医者に行って着色汚れを落としてもらうしか方法が無いのが現状です。

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それでも相手を信じること

最近気になる相手からの連絡が多くなる。
毎日過ごしてきた日常の中でも、他愛もない話だけでも何だが落ち着くし刺激があって心地が良い。

久しぶりだなと感じたこの気持ちは恋愛してるんだなと実感する。
なかなか恋愛事情に恵まれないのと、良い相手に恵まれてきていないから遠ざけてきたけれど。
相手の気持ちや優しさ人柄に触れるだけで、最後にもう一度信じてみてもと思うのだけれどなかなか進めない自分自身がなかなか情けなく思います。

当時付き合っていたパートナーとは付き合いも長くお互い干渉しない相手であり、信じ信じ合う仲だと思っていました。優先して相手を思っていましたが、なかなか仕事も時間も合わずお互いに合う時間が減っていくたびにパートナーが離れていきました。しかし気付いたときには時すでに遅し、心は離れていました。

そんなこともあり、パートナーを作るくらいならと友人や家族、趣味の時間に費やしてきましたがふとした瞬間に寂しさを感じてしまいます。そばにいてくれる人がいたらなと。容姿に優れたわけでも、学歴があるわけでもなく時間を共有してくれるこの人をもう一度信じてみてもいいのではないかと思い始めました。

過去にたくさん嫌な思いもあると思いますが、止まった時間をまた進められるように相手を信じてます。
辛い過去から進み出すきっかけ、ありますか?
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